MÅ BRA DAG I TYRESÖ

Ta hand om dig med MediYoga, naturbaserad stresshantering och lunch.

Picknick i naturenVandring skogen TyresöAlby naturreservatAlby Tyresta naturreservatNjut av naturen Tyresö NyforsPromenadstråk Tyresö Havet TyresöSkärgård TyresöNaturreservat Tyresö Promenera i skogen Tyresö

MÅ BRA DAG MED FÖRELÄSNING I STRESSHANTERING

En guidad naturnära föreläsning i stresshantering. Vi promenerar och gör flera stopp på vägen för input av föreläsningen i stresshantering med strategier / verktyg du kan använda i din vardag för ökad balans och minskad stress. Du kommer få lära dig mer om stress och få kunskap om stressymptom. Andningens betydelse för vår hälsa. Du kommer få med dig enkla andningsövningar för att lätt få kontakt med din andning och ditt lugn och ro system för att minska stress. Under föreläsningen ges övningar som du har med dig i din vardag för ökad balans och minskad stress.

Datum: Lördag 20 mars

Tid, plats: 11:00-15:00 
Samling vid busshållplats Nyfors / Tyresö (Buss 873).

Kostnad: 800 kr  

Tag med: Sittunderlag, lunch, termos med varm dryck / vattenflaska, anteckningsblock, penna och kläder efter väder.

Betalning och villkor: Jag tar swish eller faktura. Då du fått din plats bekräftad betalar du in hela avgiften om 800 kr. Ingen återbetalning görs efter att fakturan är betald. Om du får förhinder kan platsen överlåtas till en annan person. 

Anmälan: Via mitt mailformulär, följ den blå länken. https://karinwiregard.se/kontakt 

Varmt välkommen!

MÅ BRA DAG - DELUXE

En guidad naturnära föreläsning i stresshantering, MediYoga och lunch. Vi promenerar och gör flera stopp på vägen för input av strategier/verktyg du kan använda i din vardag för ökad balans och minskad stress.

Självklart en må bra dag för kropp, sinne och själ med glädje, skratt, njutning, avkoppling, god lunch, endorfiner -må bra hormon av naturen, motion, mediyoga och gemenskap. 

Datum: Lördag 28 augusti och 25 september

Tid, plats: 9:30-15:00 
Samling vid busshållplats Nyfors / Tyresö (Buss 873).

Kostnad: 1000 kr  (Lunch ingår)

Tag med: Yogamatta, vattenflaska, anteckningsblock, penna och kläder efter väder.  

Betalning och villkor: Jag tar swish eller faktura. Då du fått din plats bekräftad betalar du in hela avgiften om 1000 kr. Ingen återbetalning görs efter att fakturan är betald. Om du får förhinder kan platsen överlåtas till en annan person. 

Anmälan: Via mitt mailformulär, följ den blå länken. Meddela vid anmälan eventuella matallergier eller något annat jag bör känna till. https://karinwiregard.se/kontakt 

Varmt välkommen!

FORSKNING OM NATUR OCH MEDIYOGA

Du får många hälsovinster av att vistas i naturen. Minskad stress, oro, aggressivitet och kroppslig smärta. Sänkt blodtryck, positiva tankar. Ökad kropps- och självkännedom, kreativitet, förbättrat minne samt bättre sömn. 

MediYoga passar alla både nybörjare och vana yogautövare med fokus på andning och lugna stretch övningar som balanserar dig med mycket stress.