Karin Wiregård

Fotograf: Alexander Mahmoud

- Hej, jag heter Karin Wiregård.

Jag har 14 års erfarenhet som Legitimerad Arbetsterapeut inom området helhetshälsa. För mig är det viktigt att dela med mig av min kunskap, erfarenhet och kompetens. Min drivkraft är att göra skillnad i människors liv och främja hälsa och minska ohälsa. Mina specialistområden är aktivitetsbalans, återhämtning, vardagsrevidering, hälsa, struktur/planering, medveten andning, MediYoga, psykisk ohälsa, stresshantering och aktiviteter i naturen.  

YOGAPROMENAD I TYRESÖ

Under pandemin startade jag yogapromenader i Tyresö för att inspirera människor att må bra. Jag drivs av att göra livet bättre för människor och vill bryta isolering och främja hälsa och minska ohälsa. Det känns extra viktigt i dessa tider att ta sig tid för återhämtning och fylla på med allt som ger energi och ökat välbefinnande. Vi promenerar i tystnad i skogsterräng och stannar flera gånger för att göra yogaövningar stående både fysiska och lugna rörelser. Det behövs ingen yogamatta utan hela yogapromenaden är gående/stående. Yogapromanaden passar både nybörjare och vana utövare eftersom du utgår från dig själv och gör de anpassningar som du behöver. Naturen visar positiva effekter på vår hälsa såväl fysiskt som psykiskt. Exempelvis stärkande för immunförsvaret, stressreducerande, ökad koncentrationsförmåga, sänkt blodtryck, förbättrad blodcirkulation och syresättningen ökar, ljuset ger D-vitamin och vistelse i skogen har positiva effekter på hjärtfunktionen och minskar vår stress. Det ger en mental avkoppling, kraftpåfyllning och återhämtning. Vill du veta mer, se här https://karinwiregard.se/yogapromenad/

TACK TILL TYRESÖ RADIO

Du kan också lyssna på Tyresö radio, 91,4 MHz där jag är med och pratar om min yogapromenad. https://www.tyresoradion.se/3537

RÖSTER FRÅN DELTAGARE - YOGAPROMENAD

  • ”Att gå i en grupp under tystnad ger gemenskap och en fantastisk ro, man kan koppla av totalt.”

  • ”Känner glädje, lycka över att jag tagit tag i yoga igen. Tacksamhet. Att vara ute i skogen är helt magiskt. Känner mig mer hel. Tack du är en bra lärare Karin.”

  • ”Jag upplever ett lugn i kropp och själ, en härlig tystnad.”

  • ”Yogapromenaden känns väldigt avslappnande och skön.”

  • ”Så skönt, du är en bra ledare, förmedlar trygghet och glädje samt lätthet. Lycklig. Tack!”

  • ”Skönt att få kontakt med andningen.”

  • ”Kul att göra Yogapromenad tillsammans och få känna gemenskap.”

  • ”Skönt att gå i tysthet och bara njuta av tystnaden. Skogen betyder så mycket för mig, att andas och lyssna på naturen. Att vara i nuet och släppa alla jobbiga tankar gör mig så gott.”

  • ”Är så nöjd med mig själv. Att jag investerar i mig. Har släppt på många oroliga tankar, känslor (Corona), Rädsla.”

  • ”Skönt och välgörande för kropp och själ. Idag dessutom ett härligt sällskap av vindens sus i träden. Tack för att jag haft förmånen att gå dessa promenader med dig. Du är värdefull!”

  • ”Som alla gånger lugnande, avslappnande både promenaden och yogaövningarna. Känner ett skönt välbefinnande.”

  • ”Mycket skön avslappnande promenad med sköna rörelser. Snöklädda buskar och träd, lugnande lätt snöfall, förstärkte den fina känslan.”

  • ”Så härligt att känna gemenskap och glädje efter yogapromenaden. Mjukare i kroppen. Verkligen skönt för ryggen. Tacksam.”

  • ”Som jag har saknat promenaderna de två veckor jag inte kunnat delta. Idag var det grönt i skogen, grönt är skönt. Känner glädje att vara tillbaka. Lycklig i hela kroppen.”

  • ”Naturen, ljuset, rörelserna och andningen ger en ökad skön värmekänsla i kroppen.”

  • ”Jag tyckte verkligen om Yogapromenaden. Den gav mig en skön känsla, tacksamhet, rofylld och fridfull. Har även kunnat tänka tillbaks på stunden i skogen och funnit ro för meditation.”

  • ”En härlig dag med skönt snöfall i ansiktet. Känner härlig värme i överkroppen. Lättare andning i slutet.”

  • ”Så skönt att bara gå i tystnad och landa i sig själv, kravlöst.”

ARTIKEL

Läs gärna artikeln i tidskriften Arbetsterapeuterna från 2019 som jag är med i.

PRENUMERERA PÅ MITT NYHETSBREV